（生气不如争气，自怜不如自爱，好好养育自己）
亲爱的刘舒欣，你昨天真的好棒，所有计划都在按时完成，别人约我出去吃饭，我为了坚持运动拒绝啦，目标坚定，不再向以前以别人为主；立马行动不拖延，做饭，写小说；专注力训练，先完成记录再看微信消息；勇敢面对不回避：及时回复父母消息；想办法而不是抱怨：没人陪我打羽毛球，我想的不再是抱怨，而是找新的羽毛球搭子（下次做难事必有所得，去城南公园找高手，锻炼自己，不要老是和新手打，待在舒适区没办法提高，学武功，下山比武，进步。）
今日待办事项【不要回头看，往前，往前，再往前】
在食堂吃饭√
写成长日记字√
写小说字√
发小红书（记录体重、账目、运动）
跑步3圈，走一万步。（下次打羽毛球，挑战高手，才能进步，低阶很难进步的），今天下雨走了八千步。
去图书馆看法律（）加班了，没完成x
中午学习毛选一节课，少看情感分析。x
今天进步的每一件小事：
吃饭的时候和同事就我们两，觉得尴尬，然后他主动问我是否考试搭话，我也开始在脑海翻他的朋友圈，记得他爱跑步，两个人就他的爱好聊起来了，嘻嘻，学会展开话题，对方发出来是希望被看见，我们可以直接问而不会僭越。以前会觉得会不会没有边界。学会啦，学会啦。
发现大家都不在的时候，我就有了自己寻找解决问题的方式，有人在我就喜欢问人。【要提高自己解决问题的能力，而不是依赖别人】
学习同事，认真做事的时候，不听外面的声音，也不回应别人的废话，目标明确，专注度的完成工作。
不要太关注和自己无关的，别人的事，话不想接的时候不接。提高自己，而不是讨好别人。
.出文件的时候不要先妄自菲薄说自己出的慢，先沉浸式完成这件事，每个人都有过程的，从不会到会再到熟悉的过程，你只是没接触过，不是笨。多做就好啦。
当对方没有联系我的时候，我有些焦虑，觉得以后不会再遇到了。但是我很快转变思想从猜他，变成了想我自己。为什么去分析对方呢，我接受这样的生活嘛，其实很多时候我在自己吓自己。比如觉得王的家长残疾，炒股亏到我跳楼，异地对方抛弃我。每次都把最坏的事情，编成恐怖片吓自己的同时又把自己的不安，恐惧传递给对方。激发自己和对方恶的一面。
其实我的直觉是对的，但这可能是很多年以后才会发生的事情。变成我自己吓自己，用简单直白的话说，如果怕死，就不敢生了嘛。遇到问题解决问题，社会没有真空地带，你不能因为会有发生的1%之一的可能。
就去放弃自己，停滞在这里。刘舒欣，不要纠结。努力前进吧，总会遇到和解决。相信自己意识到现在的问题。比如朋友没房也慢慢买了，不要一下子把人看死。要去找潜力股。你看到别人的恶，激发的就是恶。看到的是优点，激发的就是优点。